现在随着人们生活水平的提高，大部分的食物都是细粮，可是吃的好了，身体反倒不好了，这就要我们粗细搭配才能吃出健康，那么都有那些粗粮，他们都对身体有什么好处呢？农家小铺跟您一起去了解吧！

薏仁米：养颜排脓、健脾止泻、除痹，滋补、抗癌、降压、解热、利尿之功能。

荞　麦：富含硒铬，增强视力，治疗糖尿病和各种癌症，抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。 

小  米：健脾养胃，补虚益精血，产后虚损。

玉  米：健脑抗衰，平肝利胆，对治疗高血压，胆结石，便秘，糖尿病，肾炎水肿，黄胆型肝炎有较好疗效。

黑  豆：活血补肾，利水祛风，解毒降血脂，用于黄胆，风痹，痉挛的辅助调养。

红小豆：滋阴养心、抗菌消炎、增进食欲，利小便，消胀，除肿，上吐，下痢、解酒毒，通乳汁。 

莲  子：养心安神，补肾固精，强壮筋骨，维护肌肉兴奋，对心跳规律和各种代谢有重要的作用。

大  枣：补气益血，宁心安神，健脾胃，对于肝硬化，过敏性紫癜有良好疗效。

花  生：可用于贫血，产后乳汁不足，降低胆固醇，防治血栓形成，久食可延缓大脑衰退。

绿  豆：清热解毒，生津解暑，降压护肝，滋补强身。

      想了解更多关于养生的美食请关注农家小铺

  文章来源：农家小铺——精品土特产 http://www.nongjiaxp.com/